Живая тренировка с амбассадором бодифлекса в России

Бодифлекс — короткая практика: глубокое диафрагмальное дыхание и спокойные позы. Без прыжков. Тело получает кислород, мышцы включаются, объёмы смотрят в динамике — без обещания сантиметров к дате.

  • Энергия после занятия, не разбитость
  • Дыхание и осанка под правкой
  • Группа до 8 человек
  • 22 года практики у Светланы Липатовой

Пробное занятие — живая тренировка. Онлайн-формат студии появится позже.

Светлана Липатова ведёт группу в студии БодиСвет

Для кого

Если узнаёте себя — вам сюда

01

Хотите начать с человека

На пробном занятии тренер стоит рядом и правит такт. Так проще понять, как дышит именно ваше тело.

02

Нужна небольшая группа

До восьми человек. Можно спросить, остановиться и не теряться в большом зале.

03

Ищете спокойный темп

Без прыжков и гонки. Глубокое диафрагмальное дыхание, осанка и самочувствие — в своём ритме.

Светлана поправляет руку ученицы в боковой позе на коврике

Как устроено

Три такта. И взгляд со стороны

1

Вдох

Диафрагма, не плечи. В зале это видно сразу — и можно поправить, пока привычка не закрепилась.

2

Поза

Короткая изометрия. Мышцы держат, суставы не прыгают. Позу подстраиваем под спину и опыт.

3

Выдох

Длинный и собранный. На нём держится и энергия, и работа с объёмами — без обещания сантиметров к дате.

Первый раз

Как пройдёт пробное занятие

Никто не выставит вас в центр зала. Это знакомство с дыханием и со Светланой, не экзамен.

0–10 мин

Разговор

Самочувствие, опыт, что хочется от тела. Если метод вам не подходит — скажем сразу.

10–40 мин

Дыхание

Ставим первый цикл. Темп ваш. Можно остановиться, сесть, спросить ещё раз.

40–50 мин

Короткая практика

Две-три позы, чтобы почувствовать разницу между «посмотрела» и «сделала с правкой».

Финал

Честный выход

Что брать домой, имеет ли смысл продолжать, сколько стоит следующий шаг. Без дожима у двери.

Светлана Липатова, тренер студии БодиСвет

22 года в бодифлексе

Светлана Липатова

22 года практики. Одна из первых, кто вёл метод в России. В БодиСвете группы небольшие: есть время поправить дыхание, а не только показать позу.

  • 22 года опыта
  • Группы до 8 человек
  • Три занятия в неделю

В студии

Как это выглядит на занятии

Живые кадры, не сток. Отзывы со старого сайта не переносим: к ним были чужие фото. Когда появятся слова учениц с согласием — поставим их сюда.

Студия

Ежедневно по пять занятий

Каждый день с понедельника по пятницу. Место подтверждаем по телефону.

ПнВтСрЧтПтСбВс
7:007:007:007:007:00
8:308:308:308:308:30
12:0012:0012:0012:0012:00
17:3017:3017:3017:3017:30
18:3018:3018:3018:3018:30

Группа: 1 занятие бесплатно, далее 900 ₽

Персональная, зал или онлайн — 3 000 ₽

Абонементы на групповые занятия

10 занятий 6 000 ₽ · 600 ₽ за визит
30 занятий 15 000 ₽ · 500 ₽ за визит

Где

Студия в центре

г. Самара, ул. Л. Толстого, д. 135, каб. 304/4

Группы до 8 человек, три раза в неделю.

+7 917 032 56 62

Вопросы

Перед тем как прийти

Нужен ли опыт?

Нет. Пробное занятие как раз для тех, кто только знакомится с методом — в зале или по видео.

Что надеть?

Мягкая одежда, в которой можно лечь и сесть. Обувь снимаем. Коврик есть в студии.

Это лечение?

Нет. Бодифлекс — дыхательная практика с задержками. Это не медицинская услуга и не замена врачу. При давлении, беременности, астме, после операций и при любых хронических состояниях сначала спросите своего врача, можно ли вам задержки дыхания.

Можно опоздать или отменить?

Напишите или позвоните заранее. Группа небольшая. Если планы сдвинулись — перенесём пробное занятие.

Запись

Запись по телефону

Назовите удобное время из расписания. Слот пробного занятия подтвердит Светлана.

+7 917 032 56 62

БодиСвет · студия бодифлекса Светланы Липатовой, Самара